Mit der Schwangerschaft und Geburt hat sich dein Körper verändert.
Yoga in der Rückbildung vermittelt dir auf sanfte Weise die Regeneration und die Kräftigung deines Körpers in diesem speziellen Lebensabschnitt. Im Vordergrund steht der Aufbau der Beckenbodenmuskulatur und der Rumpfstabilität, was sich positiv auf deine gesamte Körperhaltung und vorbeugend auf spätere unangenehme Folgen, wie Inkontinenz oder Organabsenkung, auswirkt. Die entspannenden Übungen zum Abschluss runden deine Yogapraxis ab.
Etwa 6 Wochen nach der Geburt kann mit dem Rückbildungsyoga begonnen werden, nach einem Kaiserschnitt empfehlen wir den Beginn nach 8 Wochen. Das Rückbildungsyoga kann so lange besucht werden, bis sich dein Rumpf und der Beckenboden wieder kräftig und geschmeidig anfühlt und ist der perfekte Einstieg zum regulären Yogagruppenkurs.
