Yoga in der Schwangerschaft lässt Bewegung, die bewusste Atmung, Wahrnehmung und Entspannung zu einem Ganzen verschmelzen. Yoga übt dich, den Blick nach innen zu richten, in deinen Körper und zu deinem Baby.
Die Asanas (Übungen) sind speziell ausgewählt und unterstützen deinen schwangeren Körper. Du stärkst die Muskelgruppen, welche durch die Veränderungen stärker beansprucht werden und du entspannst diejenigen, welche dem Kind mehr Platz schaffen.
Mit gezielten Atem- und Entspannungsübungen lässt du Körper und Geist zur Ruhe kommen. Du förderst deine Wahrnehmung und stärkst das (Selbst-) Bewusstsein für die bevorstehende Geburt.
Das Schwangerschaftsyoga eignet sich für Frauen mit und ohne Yoga-Erfahrung. Die Teilnahme wird ab der 14. Schwangerschaftswoche empfohlen und kann bis zur Geburt besucht werden.
